Alimentação

22 Dicas Para Planejar Sua Dieta

12 ago 2021 • por Katy Cardoso • 0 Comentários

Por RENATA MASCARENHAS

Todo mundo tem uma dificuldade para manter a dieta não é mesmo? Para abandonar esse hábito e seguir certinho a dieta é um desafio e vou te ajudar com 22 dicas para você evitar escorregar na dieta! Aproveite para organizar sua dieta neste final de semana e segunda-feira começar com tudo!

  1. Comece pelo básico, planeje horários específicos para suas refeições;
  2. Dê preferência para alimentos saudáveis, integrais, frutas e verduras;
  3. Mantenha sua cozinha e geladeira organizadas;
  4. Leve a sua lista de compras ao mercado;
  5. Invista em recipientes adequados ou seja um potinho que pode ser usado no micro-ondas e congelador;
  6. Mantenha apenas o que precisa para dieta na sua casa. Não tem como comer chocolate se não tem em casa não é mesmo?
  7. Temperos! Esse é um grande segredo pra sempre inovar nos sabores;
  8. Anote o que você já tem em casa para evitar desperdícios;
  9. Administre o seu tempo, cozinhar todas as refeições requer dedicação;
  10. Salve sua dieta de forma fácil de encontrar como no celular;
  11. Seja aberto a sugestões, diferentes modos de preparo vão facilitar quando enjoar da dieta;
  12. Registre todas as suas refeições favoritas e as que menos lhe agradaram, isso te ajudará a indicar para seu nutricionista seus gostos;
  13. Nunca vá com fome comprar alimentos.
  14. Faça porções extras, para não fazer do zero a próxima;
  15. Prepare grandes quantidades de ingredientes para usar ao longo da semana;
  16. Use o congelador, isso ajudará a guardar e armazenar suas refeições durante a semana e é fácil descongelar no micro-ondas.
  17. Distribua as refeições individualmente, para facilitar o transporte.
  18. Prepare as frutas quando chegar do mercado, assim, quando bater aquela fome você terá uma salada de frutas te esperando.
  19. Se você não tem tempo de cortar os alimentos, compre em porções já cortadas.
  20. Use a panela de pressão para que você possa cozinhar mais rápido.
  21. O mais importante é gostar de fazer essas atividades e apreciá-las.
  22. Coloque sua playlist favorita para tocar e aproveite esse momento.
Comente Aqui
Posts Anterior
Próximo Post